Crosswrap

Position name : Crosswrap
Physical body : กล้ามเนื้อสะโพกและต้นขา กล้ามเนื้อหน้าท้อง
Timing : 6-13 นาที
kcal burn : 50-140 kcal
Health condition : ท่านี้ไม่เหมาะกับผู้ที่มีอาการตึงหรือบาดเจ็บที่ข้อสะโพก เพราะการบิดสะโพกและพาดขาไขว้ไปอีกฝั่งอาจทำให้เกิดแรงดึงและการกดเบียดข้อต่อ
ท่านี้ไม่เหมาะกับคนที่มีหน้าท้องเพราะเกิดแรงดันภายในช่องท้องไปกดปอดและหัวใจ (Limited diaphragmatic expansion) ทำให้เหนื่อยได้ง่ายและอึดอัดไม่สบายตัว
หมอนเสย : การใช้หมอนเสยวางใต้ก้นหรือสะโพก เพื่อปรับมุมโดยไม่ต้องพับขาเยอะ
หมอนเสยวางใต้ก้นหรือสะโพกปรับมุมและยกลำตัวให้เอียงได้ง่าย พับขาไม่เยอะ
Position detail :
ท่านี้เป็นการปรับท่ามิชชันนารีให้ลึกและแนบแน่นขึ้น ฝ่ายล่างพาดขาไขว้ไปยังสะโพกอีกฝ่ายเพื่อเปลี่ยนมุมสอดใส่ มอบความแนบชิดและโรแมนติก พร้อมกระตุ้นจุดเสียวได้เฉียบกว่าเดิม ต้องใช้ความยืดหยุ่นของสะโพกและกล้ามขาหนีบบางส่วน