เคล็ดลับเพิ่มพลังควบคุม – Kegel exercise (ฝึกขมิบ)

ยิ่งขมิบเก่ง = ยิ่งควบคุมจุดสุดยอดได้ดี ฟินได้ยาวขึ้น กระชับทั้งชาย-หญิง
How to
1. เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (กล้ามเนื้อที่ใช้หยุดฉี่กลางคัน)
2. ขมิบค้าง 5-10 วินาที แล้วปล่อย
3. ทำวันละ 3 เซ็ต เซ็ตละ 10-15 ครั้ง
Result
– ฟินนานขึ้น
– เพิ่มการไหลเวียนเลือกตรงจุดเสียว เพิ่มความรู้สึก
– ผู้หญิงกระชับช่องคลอด
– ผู้ชายอึดและแข็งนานกว่าเดิม