Reverse Cow

Position name : Reverse Cow
Physical body : กล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อแขน
Timing : 6-12 นาที
kcal burn : 40-180 kcal
Health condition : ท่านี้ไม่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลังส่วนล่าง โดยเฉพาะหากฝ่ายรับโน้มตัวไปด้านหลังมากเกินไป อาจทำให้ปวดหลังหรือเกิดอาการเสียดแปลบได้
ท่านี้เหมาะกับคนที่มีหน้าท้องโดยเฉพาะฝ่ายรุกทำให้ไม่มีแรงดันในช่องท้อง สามารถออกแรงได้เต็มที่มากขึ้น
หมอนเสย : การใช้หมอนเสยยกอุ้งเชิงกรานขึ้น ช่วยให้พอดีกับมุมการคร่อมของฝ่ายบน
การใช้หมอนเสยบริเวณก้นปรับมุมให้พอดีกับการคร่อมของฝ่ายบนมากยิ่งขึ้น
Position detail :
ท่านี้ให้ฝ่ายบนคุมจังหวะอย่างเต็มที่ในท่าคร่อมหันหลัง เหมาะกับความเร้าใจ ลึกลับ และการกระตุ้นจุดเสียวจากมุมใหม่ การโยกและการแอ่นสะโพกช่วยให้กระแทกได้ลึกโดยไม่ต้องลงแรงเยอะ ฝ่ายบนใช้แรงขาและ core สูง จึงเหมาะกับคนที่ออกกำลังสม่ำเสมอ