The Breathing Pulse

Position name : The Breathing Pulse
Physical body : กล้ามเนื้อหน้าท้อง , ต้นขา, ก้น และสะโพก
Timing : 5-10 นาที
Kcal burn : 60-90 kcal
Health condition : ผู้ที่มีปัญหา ข้อมือ, ข้อไหล่ หรือ หลังล่าง ควรหลีกเลี่ยงหรือใช้หมอนช่วยรองรับ หาก core ไม่แข็งแรง อาจมีอาการเกร็งหรือปวดหลังหลังจบกิจกรรม

Position detail : ท่า The Breathing Pulse เริ่มต้นด้วยผู้รับนอนหงายโดยงอเข่าขึ้น และอาจยกสะโพกขึ้นเล็กน้อยเพื่อเปิดมุมรับ ส่วนผู้สอดใส่จะอยู่ในท่า push-up โดยวางมือและเท้าไว้บนพื้น พร้อมยกสะโพกให้ลอยเหนือพื้นคล้ายท่า bridge ท่านี้ต้องใช้การควบคุมลมหายใจและกล้ามเนื้อ core ร่วมกันเพื่อเคลื่อนไหวในจังหวะที่พอดี สอดคล้องกับชื่อของท่าที่เน้นจังหวะ “pulse” หรือการเต้นเบา ๆ ที่ลื่นไหลและสัมผัสได้ชัดในทุกครั้งที่ขยับ ช่วยเพิ่มความรู้สึกใกล้ชิดอย่างมีพลังและนุ่มนวลในเวลาเดียวกัน