The Deep Dive

Position name : The Deep Dive
Physical body : กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว กล้ามเนื้อสะโพก หลัง และต้นขา
Timing : 7-15 นาที
kcal burn : 50-90 kcal
Health condition : ท่านี้ไม่เหมาะกับผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง กระดูกสันหลังมีปัญหา
เพราะทำให้เกิดแรงเครียดต่อแนวกระดูกสันหลังได้ง่ายยิ่งขึ้น
Position detail :
ท่านี้ ฝ่ายรับนอนราบแนบกับพื้นหรือนอนบนเบาะนุ่ม ๆ ขาทั้งสองข้างเหยียดตรงออกไป ฝ่ายรุกนั่งพิงตัวเล็กน้อย เหมือนคร่อมอยู่เหนือสะโพกของฝ่ายรับ แล้วสอดใส่โดยให้การเคลื่อนไหวเป็นแบบดันลึกช้า ๆ (deep and slow thrusting) การพิงหลังช่วยลดแรงกดที่แขนและไหล่ เปิดโอกาสให้โฟกัสกับความลึกของการสอดใส่และสัมผัสแนบชิดได้เต็มที่