The Folded Embrace

Position name : The Folded Embrace
Physical body : กล้ามเนื้อขาและสะโพก กล้ามเนื้อขา
Timing : 5-12 นาที
kcal burn : 60-100 kcal
Health condition : ท่านี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่เข่า ตึงหรืออักเสบที่สะโพก และปวดหลังช่วงล่าง
ท่านี้ไม่เหมาะสำหรับคนที่มีอาการบาดเจ็บที่ข้อเข่า ข้อสะโพก เพราะแรงกดขณะเคลื่อนไหวจะทำให้เกิดแรงเครียดเข้าสู่ข้อต่อส่งผลให้เกิดการอักเสบได้
Position detail :
ท่านี้ ฝ่ายรับนอนราบแล้วพับขาทั้งสองข้างชิดอก จากนั้นฝ่ายรุกนั่งคุกเข่าควบคู่กับการสอดใส่ ฝ่ายรุกสามารถจับต้นขาหรือข้อเท้าของฝ่ายรับเพื่อช่วยประคองและสร้างจังหวะได้ การพับขาเข้าหาลำตัวจะทำให้ช่องทางสอดใส่กระชับขึ้น และช่วยให้สามารถเข้าถึงได้ลึกมากเป็นพิเศษ