เคล็ดลับดูแลน้องสาว

การดูแลน้องสาวให้สุขภาพดีเริ่มจากการทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน โดยล้างแค่ภายนอกด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำอุ่น และเลือกสบู่สูตรเฉพาะจุดที่มีค่า pH สมดุล หลีกเลี่ยงการสวนล้างภายในเพื่อรักษาสมดุลธรรมชาติ ควรเลือกใส่กางเกงในผ้าฝ้ายที่ระบายอากาศได้ดี และหลีกเลี่ยงกางเกงในที่รัดแน่นเกินไป เพื่อป้องกันความอับชื้นและเชื้อรา ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อคงความชุ่มชื้นจากภายใน และหากจำเป็นสามารถใช้เจลหล่อลื่นสูตรธรรมชาติได้ ควรทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น โยเกิร์ตและผลไม้รสเปรี้ยวอ่อน ๆ พร้อมทั้งหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้กลิ่นกายแรง เช่น กระเทียมหรือหัวหอม หากพบอาการผิดปกติ เช่น คัน กลิ่นเปลี่ยน หรือมีตกขาวสีผิดไป ควรรีบพบแพทย์ การให้น้องสาวได้ระบายอากาศ เช่น การนอนโดยไม่ใส่กางเกงในบ้าง ช่วยฟื้นฟูสุขภาพได้ดี และอย่าลืมเสริมความกระชับด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ อย่างโยคะหรือท่า Kegel