Peach Clinic Guidebook – วิธีดูแลตัวเองสำหรับตกขาวที่เกิดจากแบคทีเรียเสียสมดุล

ตกขาวที่มีลักษณะและกลิ่นจากแบคทีเรียเสียสมดุล

ลักษณะทั่วไป:

▪️ตกขาวสีเทา ขุ่น หรือเหลือง

▪️มีกลิ่นคาวปลา โดยเฉพาะหลังมีเพศสัมพันธ์

▪️อาจไม่คันหรือไม่แสบ แต่บางรายอาจระคายเคืองเล็กน้อย

สาเหตุ:

ความสมดุลของแบคทีเรียในช่องคลอดเปลี่ยนไป เช่น หลังสวนล้างภายใน สวมเสื้อผ้ารัดแน่น หรือเปียกชื้น หรือหลังการทานยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะ

📍คำแนะนำ:

1. หลีกเลี่ยงการสวนล้างช่องคลอดหรือใช้น้ำยาฆ่าเชื้อ

2. ใช้กางเกงในผ้าฝ้าย ไม่รัดแน่น และเปลี่ยนเมื่อเปียกชื้น

3. ไม่ควรซื้อยาปฏิชีวนะทานเอง และไม่ควรทานยาปฏิชีวนะบ่อยๆโดยไม่จำเป็น

4. หยุดการมีเพศสัมพันธ์ชั่วคราวหากอาการยังไม่ดีขึ้น

🚫 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง (เพื่อไม่ให้แบคทีเรียเสียสมดุลยิ่งขึ้น)

1.. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด

2. ของหมักดองเค็มจัด เช่น ปลาร้า กะปิ

3. อาหารรสเผ็ดจัด (กระตุ้นการอักเสบ)

🍽️อาหารที่แนะนำ

 1. อาหารกลุ่มโปรไบโอติกส์ (Probiotics)

เสริมแบคทีเรียดีในช่องคลอดและลำไส้ ลดความเสี่ยงช่องคลอดเสียสมดุล

เช่น โยเกิร์ต, สลัด, ยาโปรไบโอติกส์

2. อาหารที่อุดมด้วยพรีไบโอติกส์ (Prebiotics)

ช่วยเลี้ยงแบคทีเรียดีในร่างกาย

เช่น กล้วยหอม, ข้าวโอ๊ต, หน่อไม้ฝรั่ง

3. อาหารที่มีวิตามิน C สูง

ช่วยให้ช่องคลอดมีความเป็นกรดอ่อนตามธรรมชาติ

เช่น ฝรั่งสด, ส้ม, มะนาว, ส้มโอ, กีวี

4. กรดไขมันดี (Omega-3)

ลดการอักเสบในร่างกาย 

เช่น ปลาแซลมอน, อะโวคาโด, เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed), ถั่ววอลนัต