Peach Clinic Guideline book 👩🏻‍⚕️

สำหรับโปรแกรม Peach Refresh Confidence

1. ตกขาวที่มีลักษณะและกลิ่นปกติ

ลักษณะทั่วไป: 

✅สีขาวใส หรือขาวขุ่นเล็กน้อย

✅ไม่มีกลิ่น หรือมีกลิ่นอ่อน ๆ อาจคล้ายกลิ่นโยเกิร์ต

✅ไม่คัน ไม่แสบ ไม่เจ็บ

ถือเป็นลักษณะปกติของร่างกาย 

ตกขาวแบบนี้มักเกิดตามรอบเดือน เป็นมากช่วงไข่ตก หรือมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ไม่ต้องรักษา

📍คำแนะนำ:

1. ล้างจุดซ่อนเร้นด้วยน้ำสะอาด วันละ 1–2 ครั้ง ไม่ควรล้างบ่อยเกินไป

2. หลีกเลี่ยงการใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์ล้างภายใน

3. ใส่กางเกงในที่ระบายอากาศได้ดี

4. เปลี่ยนกางเกงในทุกวัน หรือเมื่อเปียกชื้น

5. ซักกางเกงในด้วยมือ ไม่ใช้น้ำยาปรับผ้านุ่ม ตากแดดให้แห้ง

🍽️อาหารที่แนะนำสำหรับคนที่ตกขาวปกติ แต่ต้องการเสริมสมดุลช่องคลอด:

 1. อาหารกลุ่มโปรไบโอติกส์ (Probiotics)

เสริมแบคทีเรียดีในช่องคลอดและลำไส้ ลดความเสี่ยงช่องคลอดเสียสมดุล

เช่น โยเกิร์ต, สลัด, ยาโปรไบโอติกส์

2. อาหารที่อุดมด้วยพรีไบโอติกส์ (Prebiotics)

ช่วยเลี้ยงแบคทีเรียดีในร่างกาย

เช่น กล้วยหอม, ข้าวโอ๊ต, หน่อไม้ฝรั่ง

3. อาหารที่มีวิตามิน C สูง

ช่วยให้ช่องคลอดมีความเป็นกรดอ่อนตามธรรมชาติ

เช่น ฝรั่งสด, ส้ม, มะนาว, ส้มโอ, กีวี

4. กรดไขมันดี (Omega-3)

ลดการอักเสบในร่างกาย 

เช่น ปลาแซลมอน, อะโวคาโด, เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed), ถั่ววอลนัต

2. ตกขาวที่มีลักษณะและกลิ่นจากแบคทีเรียเสียสมดุล

ลักษณะทั่วไป:

▪️ตกขาวสีเทา ขุ่น หรือเหลือง

▪️มีกลิ่นคาวปลา โดยเฉพาะหลังมีเพศสัมพันธ์

▪️อาจไม่คันหรือไม่แสบ แต่บางรายอาจระคายเคืองเล็กน้อย

สาเหตุ:

ความสมดุลของแบคทีเรียในช่องคลอดเปลี่ยนไป เช่น หลังสวนล้างภายใน สวมเสื้อผ้ารัดแน่น หรือเปียกชื้น หรือหลังการทานยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะ

📍คำแนะนำ:

1. หลีกเลี่ยงการสวนล้างช่องคลอดหรือใช้น้ำยาฆ่าเชื้อ

2. ใช้กางเกงในผ้าฝ้าย ไม่รัดแน่น และเปลี่ยนเมื่อเปียกชื้น

3. ไม่ควรซื้อยาปฏิชีวนะทานเอง และไม่ควรทานยาปฏิชีวนะบ่อยๆโดยไม่จำเป็น

4. หยุดการมีเพศสัมพันธ์ชั่วคราวหากอาการยังไม่ดีขึ้น

🚫 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง (เพื่อไม่ให้แบคทีเรียเสียสมดุลยิ่งขึ้น)

1.. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด

2. ของหมักดองเค็มจัด เช่น ปลาร้า กะปิ

3. อาหารรสเผ็ดจัด (กระตุ้นการอักเสบ)

🍽️อาหารที่แนะนำ

 1. อาหารกลุ่มโปรไบโอติกส์ (Probiotics)

เสริมแบคทีเรียดีในช่องคลอดและลำไส้ ลดความเสี่ยงช่องคลอดเสียสมดุล

เช่น โยเกิร์ต, สลัด, ยาโปรไบโอติกส์

2. อาหารที่อุดมด้วยพรีไบโอติกส์ (Prebiotics)

ช่วยเลี้ยงแบคทีเรียดีในร่างกาย

เช่น กล้วยหอม, ข้าวโอ๊ต, หน่อไม้ฝรั่ง

3. อาหารที่มีวิตามิน C สูง

ช่วยให้ช่องคลอดมีความเป็นกรดอ่อนตามธรรมชาติ

เช่น ฝรั่งสด, ส้ม, มะนาว, ส้มโอ, กีวี

4. กรดไขมันดี (Omega-3)

ลดการอักเสบในร่างกาย 

เช่น ปลาแซลมอน, อะโวคาโด, เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed), ถั่ววอลนัต

3. ตกขาวที่มีลักษณะและกลิ่นจากเชื้อรา

ลักษณะทั่วไป:

▪️ตกขาวขาวข้น คล้ายคราบนมบูดหรือชีส

▪️มักไม่มีกลิ่นแรง

▪️คัน แสบ และระคายเคืองช่องคลอดหรือปากช่องคลอด บางรายอาจมีอาการแสบเวลาปัสสาวะ

สาเหตุ:

▪️การใช้ยาปฏิชีวนะนานโดยไม่จำเป็น

▪️อากาศอับชื้น ความชื้นสะสมในเสื้อผ้า

การการใส่แผ่นอนามัยนานๆโดยไม่ได้เปลี่ยน

📍คำแนะนำ:

1. รักษาความแห้งและสะอาดของจุดซ่อนเร้น

2. ใช้ยาตามที่แพทย์สั่ง 

3. หลีกเลี่ยงการใส่กางเกงรัดแน่นหรือกางเกงในเปียก

4. งดมีเพศสัมพันธ์ชั่วคราวจนกว่าอาการจะดีขึ้น

5. ไม่ควรใส่แผ่นอนามัยตลอดทุกวัน หากมีประจำเดือนควรเปลี่ยนแผ่นอนามัยบ่อยๆ

🚫อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

เชื้อรา Candida เจริญเติบโตได้ดีในอาหารเหล่านี้:

1. น้ำตาลทราย และอาหารหวาน (ขนมเค้ก น้ำหวาน น้ำอัดลม)

2. แป้งขัดขาว: ข้าวขาว ขนมปังขาว พาสต้า

3.  เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด

4. ผลไม้หวานจัด: ลำไย ทุเรียน องุ่น

5. นมวัวพาสเจอร์ไรส์ (บางรายแพ้นมจะกระตุ้นให้ตกขาวมากขึ้น)

🍽️อาหารที่แนะนำ

 1. อาหารกลุ่มโปรไบโอติกส์ (Probiotics)

เสริมแบคทีเรียดีในช่องคลอดและลำไส้ ลดความเสี่ยงช่องคลอดเสียสมดุล

เช่น โยเกิร์ต, สลัด, ยาโปรไบโอติกส์

2. อาหารที่อุดมด้วยพรีไบโอติกส์ (Prebiotics)

ช่วยเลี้ยงแบคทีเรียดีในร่างกาย

เช่น กล้วยหอม, ข้าวโอ๊ต, หน่อไม้ฝรั่ง

3. อาหารที่มีวิตามิน C สูง

ช่วยให้ช่องคลอดมีความเป็นกรดอ่อนตามธรรมชาติ

เช่น ฝรั่งสด, ส้ม, มะนาว, ส้มโอ, กีวี

4. ตกขาวที่มีลักษณะและกลิ่นจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

ลักษณะทั่วไป:

▪️ตกขาวสีเหลือง เขียว หรือมีฟอง

▪️มีกลิ่นเหม็น

▪️อาจมีเลือดปน เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์ หรือปัสสาวะแสบ

อาจมีอาการปวดท้องร่วมด้วย

โรคที่พบบ่อย:

▪️หนองในแท้ / หนองในเทียม

▪️พยาธิช่องคลอด (Trichomonas vaginalis)

📍คำแนะนำ:

1. ควรพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง

2. ห้ามใช้ยารักษาเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์

3. งดการมีเพศสัมพันธ์จนกว่าจะหายดี

4.คู่เพศสัมพันธ์ต้องได้รับการตรวจและรักษาร่วมกัน

5. ควรตรวจโรคทางเพศสัมพันธ์อื่นด้วย เช่น HIV syphilis ไวรัสตับอักเสบบี

🛡️การป้องกันในอนาคต:

1. ใช้ถุงยางอนามัยอย่างถูกวิธีทุกครั้ง

2. ตรวจสุขภาพทางเพศสัมพันธ์เป็นประจำ

3. ไม่ควรมีเพศสัมพันธ์กับหลายคนโดยไม่ป้องกัน