ปวดท้องเมนส์มาก ทำไงดี ชวนดูสาเหตุและวิธีรักษา

ปวดท้องเมนส์ หรือ อาการปวดประจำเดือน คือ อาการปวดบริเวณท้องน้อยที่เกิดขึ้นก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน มักเป็นอาการที่เกิดจากการบีบตัวของกล้ามเนื้อมดลูกเพื่อลอกเยื่อบุโพรงมดลูกออกมาพร้อมกับเลือดประจำเดือน

. 

อาการปวดท้องเมนส์อาจมีความรุนแรงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนอาจมีอาการปวดเพียงเล็กน้อย ในขณะที่บางรายมีอาการปวดท้องเมนส์มากถึงขั้นต้องหยุดงานหรือพักผ่อนทั้งวัน บางรายอาจมีอาการปวดเพิ่มเติม เช่น ปวดหลัง ปวดแขน ปวดขา ท้องผูก ท้องอืด ท้องเสีย เป็นต้น

.

สาเหตุของอาการปวดท้องเมนส์

ปวดท้องเมนส์หรือ อาการปวดท้องประจำเดือน คือ อาการปวดท้องน้อยในช่วงที่มีรอบเดือน โดยปกติเพศหญิงมักจะมีอาการปวดท้องเกร็งเล็กน้อย ปวดแบบหน่วง ๆ หรือปวดรุนแรงบริเวณท้องน้อยก่อนและระหว่างมีประจำเดือน บางรายอาจมีอาการปวดเพิ่มเติม เช่น ปวดหลัง ปวดแขน ปวดขา ท้องผูก ท้องอืด ท้องเสีย เป็นต้น

สาเหตุของอาการปวดท้องเมนส์

.

การบีบตัวของมดลูก

การบีบตัวของกล้ามเนื้อมดลูกเพื่อขับเนื้อเยื่อภายในออกมาเป็นประจำเดือน บางครั้งการบีบตัวอาจรุนแรงมากกว่าปกติทำให้กดทับหลอดเลือด ส่งผลให้ออกซิเจนไปเลี้ยงบริเวณนั้นไม่เพียงพอ จึงเกิดอาการปวดเกร็งได้

.

สารที่หลั่งออกมาเพื่อกระตุ้นให้มดลูกบีบตัว

ในช่วงมีประจำเดือน ร่างกายจะมีการผลิตสารโปรสตาแกลนดินออกมา ซึ่งเป็นสารที่มีหน้าที่กระตุ้นให้กล้ามเนื้อมดลูกเกิดการบีบตัวมากยิ่งขึ้น จึงทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้น

.

มีปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะสืบพันธุ์อื่น ๆ

• เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ภาวะนี้จะทำให้ปวดท้องเมนส์มาก โดยจะมีอาการติดต่อกันนานกว่า 6 เดือน ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดภาวะมีบุตรยากได้
• ถุงน้ำในรังไข่ ทำให้ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ
• เนื้องอกมดลูก ซึ่งพบได้บ่อยในเพศหญิงอายุ 30 ปีขึ้นไป
• อุ้งเชิงกรานอักเสบจากการติดเชื้อแบคทีเรีย
• ปากมดลูกตีบ ทำให้เลือดประจำเดือนไหลออกมาไม่สะดวก

.

อาการปวดท้องเมนส์ เป็นอย่างไร

อาการปวดท้องเมนส์สามารถแสดงออกได้หลายรูปแบบ ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงและสุขภาพของแต่ละบุคคล โดยอาการที่พบได้บ่อย ได้แก่

.

• ปวดเกร็งบริเวณท้องน้อย
• ปวดร้าวไปถึงหลังส่วนล่างและต้นขา
• ปวดแบบบีบ ๆ คล้ายมีลมในท้อง
• คลื่นไส้ หรือ เวียนศีรษะ
• ท้องเสีย หรือ ท้องผูก
• อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
• หงุดหงิด หรือ อารมณ์แปรปรวนร่วมด้วย 

.

หากมีอาการเหล่านี้มากผิดปกติหรือไม่เคยเป็นมาก่อน ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุเพิ่มเติม

.

อาการปวดท้องเมนส์แบบไหน ควรไปพบแพทย์

อาการปวดท้องเมนส์ที่พบทั่วไปในผู้หญิงมักจะเป็นเพียงอาการปวดเล็กน้อยช่วงวันแรก ๆ เท่านั้น ไม่ต้องกังวลไปมากนัก แต่หากมีอาการผิดปกติดังต่อไปนี้ อาจเป็นสัญญาณเตือนภัยที่ต้องรีบพบแพทย์โดยด่วน

.

• กินยาบรรเทาปวดชนิดไม่ต้องได้รับการสั่งจากแพทย์ เช่น กินพอนสแตนแก้ปวดท้องเมนส์ แต่อาการไม่ดีขึ้น
• ปวดท้องประจำเดือนแบบปวดบีบรุนแรงมาก และปวดนานเกิน 2-3 วัน โดยมีอาการท้องร่วง คลื่นไส้ร่วมด้วย
• อาการปวดท้องเมนส์มากและรุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ หรือ ปวดแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
• มีเลือดประจำเดือนไหลออกมามากผิดปกติจนต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยแทบทุกชั่วโมง
• พบเนื้อเยื่อปนมากับเลือดประจำเดือน โดยเนื้อเยื่อจะมีสีเทา
• มีอาการปวดท้องน้อยแม้ในช่วงที่ไม่ได้มีประจำเดือน
• มีอาการบ่งชี้ว่าติดเชื้อ เช่น คันบริเวณปากช่องคลอด เลือดประจำเดือนมีสีแปลกไปจากปกติ หรือ ตกขาวมีกลิ่นเหม็น
• มีปัญหาเรื่องมีบุตรยาก
• มีอายุมากกว่า 25 ปี แต่กลับมีอาการปวดท้องประจำเดือนแบบรุนแรงเป็นครั้งแรก
• มีไข้ร่วมกับอาการปวดท้องประจำเดือน

.

ปวดท้องเมนส์ ทำไงดี รวมวิธีบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์เบื้องต้น  

• ใช้กระเป๋าน้ำร้อน หรือ แผ่นแปะร้อนประคบ
• อาบน้ำอุ่นเพื่อคลายกล้ามเนื้อ
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
• รับประทานวิตามิน B1, B12, E, Magnesium
• ออกกำลังกายเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอ

สินค้าที่คัดสรรจากผู้เชี่ยวชาญ ปลอดภัย มั่นใจ หมอพีชคัดมาให้แล้ว 

สั่งซื้อหรืออ่านละเอียดต่อได้ที่นี่

.

ปวดท้องเมนส์รุนแรง ทำไงดี 

• ให้จดบันทึกอาการทุกเดือนเพื่อเปรียบเทียบความผิดปกติ
• ให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยโรคแอบแฝง
• หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้น เช่น คาเฟอีน หรือ ของหวาน
• หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ

.

ปวดท้องประจำเดือน นอนท่าไหนดี

.

นอนตะแคงงอตัว 

ท่าตะแคงแล้วงอเข่าเข้าหาลำตัวเล็กน้อย ช่วยลดแรงกดที่กล้ามเนื้อมดลูก และลดอาการปวดท้องได้

.

นอนหงายหนุนหมอนใต้เข่า

ท่านี้ช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในแนวตรง ลดความตึงบริเวณหน้าท้อง

.

วิธีแก้ปวดท้องเมนส์แบบเร่งด่วน

สำหรับผู้ที่มองหาวิธีแก้ปวดท้องเมนส์ ทั้งแบบเร่งด่วนและแบบระยะยาว สามารถลองวิธีต่อไปนี้

• กินยาแก้ปวดท้องเมนส์ เช่น พอนสแตน หรือ ไอบูโพรเฟน ซึ่งเป็นยาแก้ปวดท้องเมนส์ที่นิยมใช้
• ปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาคุมกำเนิดเพื่อปรับฮอร์โมน
• ในกรณีที่เป็นโรคเกี่ยวกับอวัยวะสืบพันธุ์ แพทย์อาจแนะนำการผ่าตัด

.

สรุป

ปวดท้องเมนส์อาจเป็นเรื่องปกติสำหรับบางคน แต่หากมีอาการปวดท้องเมนส์มากเกินไป หรือ อาการรุนแรงจนกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน อาจเป็นสัญญาณของโรคแอบแฝงที่ควรพบแพทย์ การรู้จักวิธีแก้ปวดท้องเมนส์ การดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม และการบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์อย่างถูกวิธี จะช่วยให้สาว ๆ สามารถผ่านช่วงเวลานี้ที่ยากลำบากนี้ไปได้ง่ายขึ้น

.

มีอาการปวดท้องเมนส์มาก ปรึกษา Talk to PEACH ได้

สามารถปรึกษาอาการปวดท้องเมนส์มาก รวมถึงโรคที่เกี่ยวกับเพศได้อย่างสบายใจในทุก ๆ แง่มุม ไม่ต้องเปิดเผยชื่อ ไม่ต้องเปิดเผยตัวตน สามารถรับคำปรึกษาได้ทันที หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องเพศ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Talk to PEACH: https://oci.ltd/jbudXhW