เมนส์มาช้าสุดกี่วัน กังวลใจประจำเดือนมาช้า ทำยังไงดี

สาวๆ หลายคนเคยมีประสบการณ์การเป็นเมนส์ หรือ ประจำเดือนมาผิดปกติ ซึ่งมักจะสร้างความกังวลใจให้กับผู้ที่ต้องเผชิญปัญหา ไม่ว่าจะเป็น เมนส์มาปริมาณมาก น้อย เร็ว หรือช้ากว่าปกติ โดยเฉพาะเมื่อเมนส์มาช้าหรือที่เรียกว่าประจำเดือนขาด มักจะสร้างความกังวลใจให้สาว ๆ เป็นอย่างมาก เพราะนอกจากสามารถบ่งชี้ถึงโรคภัย หรือ ความผิดปกติของร่างกาย บางคนยังสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์อีกด้วย

ในบทความนี้ Talk To PEACH จึงอยากมาไขข้อข้องใจของสาว ๆ ว่า ปกติเมนส์มาช้าสุดกี่วัน? หรือถ้าเมนส์ไม่มาควรทำอย่างไร? 

ปกติแล้ว ประจำเดือนจะมากี่วัน

ในเพศหญิงวัยเจริญพันธุ์จะมีรอบประจำเดือนประมาณ 28-30 วัน (แต่ก็อาจแปรปรวนได้ตั้งแต่ 21-35 วัน) โดยระยะเวลาที่มีประจำเดือนจะอยู่ประมาณ 3-5 วัน แต่ไม่ควรเกิน 7 วันติดต่อกัน ส่วนปริมาณเลือดในแต่ละวันไม่ควรมากจนต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยเกินกว่า 4 แผ่นต่อวัน (ที่มีเลือดซึมเต็มผืนทั้งแผ่น)

หากไม่แน่ใจว่า ประจำเดือนมากี่วัน มาปกติ หรือ ประจำเดือนมาช้า แนะนำให้บันทึกและคำนวณรอบเดือน ด้วย Period Tracker เพราะเป็นตัวช่วยให้สาว ๆ รู้เท่าทันความผิดปกติของประจำเดือนได้อย่างทันท่วงที ลองใช้ Period Tracker ได้แล้ววันนี้ ฟรี! ที่แอปฯ Talk to PEACH

ภาวะประจำเดือนขาด เป็นอย่างไร 

หมายถึงภาวะที่ร่างกายไม่มีการขับเลือดประจำเดือนออกมาตามปกติ อาจเป็นได้ทั้งประเภทไม่เคยมีประจำเดือนเลย หรือเคยมีปกติแล้วแต่ขาดหายไป สำหรับภาวะประจำเดือนขาดของหญิงที่เคยมีประจำเดือนตามปกติมาก่อน เกิดขึ้นเมื่อประจำเดือนขาดหายไป 3-6 รอบเดือนติดกัน นับจากรอบสุดท้ายที่มีประจำเดือนตามปกติ

เมนส์มาช้าสุดกี่วัน สาเหตุคืออะไร

หลังจากได้คำตอบแล้วว่าเมนส์มาช้าสุดกี่วันจึงจะเรียกว่าการขาดประจำเดือน เรามาอธิบายถึงสาเหตุที่ทำให้เมนส์มาช้าซึ่งมีมากมาย มีดังนี้

• ภาวะ PCOS ทำให้รังไข่เกิดการสร้างถุงน้ำขนาดเล็กจำนวนมาก ส่งผลให้ตกไข่ไม่สม่ำเสมอหรือไม่ตกไข่เลย
• การอุดตันของปากมดลูก ช่องคลอด หรือโพรงมดลูก ทำให้เลือดประจำเดือนไหลออกไม่ได้ อาจเกิดจากพังผืดหรือการขูดมดลูก
• ภาวะผิดปกติของต่อมไทรอยด์ เช่น ภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์
• ภาวะเครียดเรื้อรัง ส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทซึ่งควบคุมการทำงานของฮอร์โมน
• ภาวะอ้วนหรือผอมเกินไป ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารและฮอร์โมนผิดปกติ
• การออกกำลังกายหนักมากเกินไป ร่างกายอ่อนล้าและฮอร์โมนผิดปกติ
• การทำงานของรังไข่ล้มเหลวก่อนวัยเนื่องจากการฉายรังสีหรือให้ยาเคมีบำบัดในผู้ป่วยมะเร็ง
• การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด ยาจิตเวช ยารักษาความดันโลหิตสูง เป็นต้น
• การตั้งครรภ์ และการอยู่ในช่วงให้นมบุตร

อาการของการขาดประจำเดือน นอกจากอาการหลักคือการขาดประจำเดือน ยังอาจพบอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย อาทิ น้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลง ขนาดเต้านมเปลี่ยน มีน้ำนมไหล เป็นสิว ผมร่วง ขนขึ้นมากผิดปกติบริเวณหน้า ปวดศีรษะ ภาพพร่ามัว ปวดท้องน้อย หากพบอาการเหล่านี้ร่วมด้วย ควรรีบปรึกษาแพทย์

การดูแลตนเองเมื่อประจำเดือนมาไม่ปกติ

1. พยายามลดความเครียดและความกังวลใจ เพราะอารมณ์เครียดจะส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาท ซึ่งมีผลต่อฮอร์โมนเพศ
2. พักผ่อนให้เพียงพอและผ่อนคลายความตึงเครียด ด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทำสมาธิ ฟังเพลง หรือกิจกรรมผ่อนคลายอื่น ๆ
3. รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ได้สารอาหารครบถ้วน ไม่อดอาหารหรือควบคุมน้ำหนักอย่างรุนแรง
4. ควบคุมรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ดัชนีมวลกาย (BMI) ปกติ ทั้งไม่อ้วนหรือผอมจนเกินไป
5. งดเว้นพฤติกรรมเสี่ยง เช่น สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มกระตุ้นประสาททั้งหลาย เนื่องจากมีผลต่อระบบฮอร์โมน
6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอในระดับปานกลาง ไม่หักโหมจนเกินไป

หากมีอาการขาดประจำเดือนเป็นระยะเวลานาน ไม่ควรละเลยหรือรอให้หายเอง ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสม

วิธีการรักษา 

การรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริงของการขาดประจำเดือน ได้แก่

• การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น ควบคุมน้ำหนัก ลดความเครียด หากสาเหตุเกิดจากปัจจัยเหล่านี้
• การให้ฮอร์โมนทดแทน ยาคุมกำเนิด หรือฮอร์โมนกระตุ้นรังไข่ เพื่อจำลองการมีประจำเดือน
• การผ่าตัดแก้ไขตามสาเหตุ เช่น การตัดถุงน้ำออกจากรังไข่ในรายที่เป็น PCOS รุนแรง
• การรักษาด้วยเคมีบำบัดหรือรังสีรักษา หากสาเหตุเกิดจากมะเร็งในระบบสืบพันธุ์

หากมีอาการขาดประจำเดือนเป็นระยะเวลานาน ไม่ควรละเลยหรือรอให้หายเอง ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสม

เมนส์มาผิดปกติ ปรึกษา Talk to PEACH ได้เลย

สามารถปรึกษาเรื่องทางเพศ รวมถึงโรคที่เกี่ยวกับเพศได้อย่างสบายใจในทุก ๆ แง่มุม ไม่ต้องเปิดเผยชื่อ ไม่ต้องเปิดเผยตัวตน สามารถรับคำปรึกษาได้ทันที หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องเพศ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Talk to PEACH: https://oci.ltd/NBAKhjn