เรื่องการดูแลสุขอนามัยและทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศเป็นเรื่องที่สำคัญและละเอียดอ่อนมาก สาว ๆ จึงจำเป็นต้องมีความรู้และปฏิบัติอย่างถูกวิธี เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพและการติดเชื้อต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้
ดังนั้นในบทความนี้ Talk to PEACH จึงอยากมาแนะนำวิธีล้างน้องสาวที่ถูกต้องให้สาว ๆ สามารถดูแลสุขภาพจุดซ่อนเร้นกันได้อย่างมั่นใจกัน
ควรใช้น้ำยาล้างน้องสาวหรือไม่ ?
สามารถใช้น้ำยาหรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นที่มี pH ใกล้เคียงกับในช่องคลอด ซึ่งจะอยู่ระหว่าง pH 3.8-4.5 แต่ก็ไม่ควรใช้น้ำยาเหล่านี้ทุกวัน หรือใช้บ่อยมากเกินไป เนื่องจากอาจรบกวนสมดุลธรรมชาติและค่าความเป็นกรดด่างภายในช่องคลอด การใช้น้ำยาล้าง การสวนล้างช่องคลอด หรือใช้สบู่ที่มีความเข้มข้นสูงจะลดค่าความเป็นกรดลง ทำให้เกิดความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ นำไปสู่การติดเชื้อได้ง่าย ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว รวมทั้งน้ำหอม ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่น และแป้งในบริเวณอวัยวะเพศ
หากต้องการความสะอาดสดชื่นเป็นพิเศษ ก็สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเฉพาะจุดซ่อนเร้นได้ แต่ไม่ควรใช้บ่อยจนเกินไป และอาจจะใช้เฉพาะวันที่มีเหงื่อออกมาก หรือช่วงมีประจำเดือนเท่านั้น
แนะนำวิธีล้างน้องสาวที่ถูกต้อง
- ใช้น้ำอุ่นล้างบริเวณภายนอกอย่างนุ่มนวลและใช้แรงน้อยที่สุด ไม่ควรใช้สบู่หรือน้ำยาทำความสะอาดใด ๆ เนื่องจากอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองได้
- หลังจากล้างจุดซ่อนเร้นเสร็จแล้ว ให้เช็ดบริเวณนั้นให้แห้งด้วยผ้าขนหนู หรือกระดาษชำระที่สะอาดและนุ่มอย่างระมัดระวังและเบามือ ไม่ควรใช้แรงกดหรือถูมากเกินไป
- สิ่งที่ห้ามทำเด็ดขาดคือการใช้นิ้วมือล้วงเข้าไปในช่องคลอด เนื่องจากอาจทำให้เกิดบาดแผลและเป็นช่องทางให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย
- หลังจากทำความสะอาดแล้ว ให้สวมใส่ชุดชั้นในที่สะอาด ระบายอากาศได้ดี และหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่หนาและคับแน่นจนเกินไป เพื่อป้องกันการระคายเคืองและอับชื้น
- หากสังเกตพบอาการผิดปกติใด ๆ เช่น คัน แสบ มีกลิ่นผิดปกติ หรือมีตกขาวที่มีสีหรือกลิ่น ผิดแปลกไปจากปกติ ควรรีบพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยด่วน เพื่อตรวจหาสาเหตุและได้รับการรักษาที่ถูกต้อง
การดูแลสุขอนามัยบริเวณจุดซ่อนเร้นอื่น ๆ
- รักษาความสะอาดอย่างถูกวิธี
- เช็ดทำความสะอาดจากด้านหน้าไปด้านหลัง หลังจากอุจจาระ
- เปลี่ยนผ้าอนามัยหรือแผ่นอนามัยบ่อย ๆ ขณะมีประจำเดือน
- เลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
- สวมกางเกงชั้นในผ้าฝ้าย ซักด้วยผงซักฟอกอ่อน ๆ
- เปลี่ยนเสื้อผ้าที่มีความอับชื้นออกทันทีที่ถึงที่พัก
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ดื่มน้ำเพียงพอ
- รับประทานโยเกิร์ต อุดมไปด้วยโปรไบโอติกส์ ช่วยป้องกันเชื้อรา
- ควบคุมน้ำหนัก
- ออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม
- ลดความอับชื้น กลิ่นไม่พึงประสงค์จากน้ำหนักเกิน
- มีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย
- ใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้ง ป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
- เปลี่ยนถุงยางอนามัยใหม่หลังการสอดใส่ทางทวารหนัก
- ใช้เจลหล่อลื่นที่เหมาะสม
- ลดการระคายเคือง เจ็บปวดจากภาวะช่องคลอดแห้ง
- ห้ามใช้น้ำมัน ปิโตรเลียมเจลลี่ เบบี้ออยล์
- ตรวจคัดกรองโรคและตรวจภายใน
- ตรวจมะเร็งปากมดลูก มะเร็งอวัยวะเพศ เป็นประจำ
- ฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสเอชพีวี
มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพน้องสาวไม่ต้องอาย คุยกับ Talk to PEACH
สามารถปรึกษาเรื่องทางเพศ รวมถึงโรคที่เกี่ยวกับเพศได้อย่างสบายใจในทุก ๆ แง่มุม ไม่ต้องเปิดเผยชื่อ ไม่ต้องเปิดเผยตัวตน สามารถรับคำปรึกษาได้ทันที หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องเพศ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Talk to PEACH: https://oci.ltd/UO2jKSm