มีแฟนเหมือนไม่มี! ควรทำยังไงกับความสัมพันธ์แบบนี้

กำลังตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำให้เรารู้สึกเหงา มีแฟนเหมือนไม่มี และลังเลใจว่าควรทำอย่างไรต่อไปกับความสัมพันธ์นี้ดี บทความนี้ Talk to PEACH จะพาทุกคนมาไขข้อข้องใจกันว่าปัญหาดังกล่าวเกิดจากอะไร และจะมีวิธีรับมือ หรือ จัดการปัญหาความรู้สึกดังกล่าวอย่างไรดี 

ความรู้สึก มีแฟนเหมือนไม่มี คืออะไร

ความรู้สึกมีแฟนเหมือนไม่มี หรือ Emotionally Unavailable คือหนึ่งในรูปแบบความสัมพันธ์ที่มีความคลุมเครือ เนื่องจากพฤติกรรมของแฟนที่เปลี่ยนแปลงไปจนทำให้คุณรู้สึกมีแฟนแต่เหมือนอยู่คนเดียว และมีโอกาสยากที่จะจัดการกับรูปแบบความสัมพันธ์นี้ให้กลับมาดีดังเดิมได้ 

.

ปัจจัยที่ทำให้เกิด Emotionally Unavailable

สำหรับความรู้สึกที่ว่ามีแฟนเหมือนไม่มีนั้น สามารถเกิดขึ้นได้ในทุก ๆ รูปแบบความสัมพันธ์โดยไม่มีที่มาที่ไปอย่างชัดเจน แต่โดยปกติแล้วมักมาจากปัจจัย ดังต่อไปนี้

.

ประสบการณ์วัยเด็ก

ประสบการณ์ในวัยเยาว์ ที่ทำให้เติบโตขึ้นมาแล้วไม่กล้าที่จะแสดงอารมณ์ หรือมักจะมีอาการเก็บกด เนื่องจากในวัยเด็กพ่อแม่ไม่ตามใจมากพอ หรือมีประสบการณ์ที่ทำให้เกิดบาดแผลทางใจมาก่อน

.

ความกลัว

ความกลัวทางจิตใจที่เกิดจากความสัมพันธ์ในอดีตที่ไม่ดี เช่น กลัวคนรักนอกใจ กลัวการถูกหลอกลวง ทำให้รักครั้งใหม่ไม่กล้าเปิดเผยความรู้สึกตัวเองมากเกินไป  

.

เหตุการณ์กระทบใจ

สถานการณ์บางอย่างในชีวิตที่กระทบต่อการแสดงออกทางความรู้สึก เช่น การงานการเรียนที่หนัก การสูญเสียสมาชิกคนในครอบครัว การเผชิญกับโรคซึมเศร้าหรือภาวะทางจิตบางอย่าง 

.

ปัจจัยทางสังคม

ปัจจัยทางด้านสังคมและวัฒนธรรม ที่มีการสั่งสอนว่าการเปิดเผยความรู้สึกที่แท้จริง หรือ การแสดงออกถึงด้านที่อ่อนแอนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ ทำให้ในอนาคตจึงมักจะเก็บซ่อนอารมณ์เอาไว้

.

ลักษณะของแฟนแบบไหน ที่ทำให้รู้สึกมีแฟนเหมือนไม่มี

จะเห็นได้ว่าปัญหาที่ทำให้แฟนของเราพาให้เรารู้สึกว่ามีแฟนแต่เหมือนไม่มีนั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่มีเหตุผลที่ตายตัว แต่คุณสามารถสังเกตลักษณะของแฟนที่ถูกจัดว่าเป็น Red Flag หรือ สัญญาณเตือนอันตรายที่อาจทำให้คุณรู้สึกมีแฟนแต่เหมือนอยู่คนเดียวได้ ดังนี้ 

.

• เลี่ยงที่จะกำหนดชื่อเรียกความสัมพันธ์ หรือ สถานะของทั้งสองฝ่าย
• เลี่ยงที่จะแนะนำคุณให้รู้จักกับสมาชิกในครอบครัว หรือกลุ่มเพื่อนฝูง  
• อีกฝ่ายตีตัวออกห่าง ไม่ใกล้ชิดเหมือนอย่างเคย หรือไม่มีการแสดงออกทางความรัก เช่น กอด หอมแก้ม จูบ หรือแม้กระทั่งการมีเพศสัมพันธ์ 
• มักพูดคุยเฉพาะบทสนทนาทั่วไปเท่านั้น ไม่ยึดติดกับหัวข้อที่ลึกซึ้ง หรือเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับเขา 
• อีกฝ่ายไม่ยอมเปิดเผยความรู้สึกที่แท้จริงว่ากำลังมีความสุข หรือเศร้าอยู่ ขณะเดียวกันก็ละเลยความรู้สึกของคุณด้วย
• มีการแสดงออก หรือ พูดอย่างชัดเจนว่า เขายังไม่สามารถให้ความไว้ใจกับคุณได้ 
• ขาดความสม่ำเสมอ หรือ มีพฤติกรรมที่เคยทำอยู่แตกต่างออกไป เช่น เคยตอบแชตเร็วในระยะเวลาอันรวดเร็ว แต่กลับปล่อยให้เวลาผ่านไปหลายชั่วโมง หรือ หลายวันกว่าจะตอบคุณกลับ 
• คุณมักจะเป็นฝ่ายที่ตามง้อ หรือพยายามรักษาความสัมพันธ์ให้ดีอยู่ฝ่ายเดียว 

.

จัดการปัญหาความรู้สึกว่ามีแฟนเหมือนไม่มีอย่างไรดี

เมื่อรู้ว่าตัวเองกำลังไม่มีความสุขเนื่องจากอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำให้รู้สึกว่ามีแฟนเหมือนไม่มีอยู่นั้น สามารถหาทางออก หรือจัดการความรู้สึกได้ ดังต่อไปนี้

.

• สืบหาสาเหตุว่าทำไมแฟนถึงทำให้เรารู้สึกว่ามีแฟนเหมือนไม่มี แฟนอาจมีปัญหาเกี่ยวกับความไม่พร้อมทางอารมณ์หรือไม่ 
• ทำการพูดคุยอย่างตรงไปตรงมากับแฟนว่า คุณกำลังเผชิญกับความสับสน และข้องใจว่าทำไมแฟนถึงมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป พร้อมรับฟังและทำความเข้าใจความต้องการของกันและกันให้ได้มากที่สุด  
• หาทางออกของปัญหานี้ร่วมกันกับแฟนเพื่อให้ความสัมพันธ์ดำเนินต่อไปได้ เช่น การให้แฟนแสดงออกทางความรู้สึก และการสื่อสารเพิ่มมากขึ้น หากิจกรรมที่กระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นมากขึ้น  
• เข้ารับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ หรือ นักบำบัดทางเพศ เพื่อหาสาเหตุของปัญหาดังกล่าว พร้อมร่วมหาแนวทางในการทำให้คุณและแฟนกลับมาเข้าใจกันมากขึ้น และสามารถดำเนินความสัมพันธ์กันต่อไปได้ 

.

มีแฟนเหมือนไม่มี เลิกกับแฟนดีไหม

เมื่อรู้สึกว่ามีแฟนเหมือนไม่มี และลองจัดการปัญหาความรู้สึกดังกล่าวตามที่เราแนะนำไปแล้ว แต่ก็ยังรู้สึกไม่มั่นใจในความสัมพันธ์นี้อยู่ดี แนะนำให้ทำการตัดสินใจอย่างรอบคอบมากที่สุด ซึ่งถ้าพิจารณาแล้วว่าความสัมพันธ์ในครั้งนี้มีความสุขมากกว่าความทุกข์ก็สามารถดำเนินความสัมพันธ์นี้ต่อไปได้ กลับกันสำรวจตัวเองแล้วว่ารู้สึกทุกข์ใจมากกว่า ก็ต้องพิจารณาใหม่ว่าการเลิกรากันนั้นอาจเป็นสิ่งที่สมควรทำ

.  

มีแฟนเหมือนไม่มี! ปรึกษา Talk to PEACH ได้เลย

มีปัญหามีแฟนเหมือนไม่มี สามารถปรึกษาปัญหาความสัมพันธ์ได้อย่างสบายใจในทุก ๆ แง่มุม ไม่ต้องเปิดเผยชื่อ ไม่ต้องเปิดเผยตัวตน สามารถรับคำปรึกษาได้ทันที หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องเพศ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Talk to PEACH: https://oci.ltd/dg9VS3c

อ้างอิง:

• What It Means to Be Emotionally Unavailable — and What to Do if It’s Affecting Your Relationship
• Emotionally Unavailable: What It Means, Signs, & What to Do About It
• What Does It Mean to Be Emotionally Unavailable?