เพศหญิงช่วยตัวเองยังไงให้เสร็จ? รวมวิธีช่วยตัวเองให้ถึงจุดสุดยอด

ผู้หญิงช่วยตัวเองได้มั้ย? การสำเร็จความใคร่ หรือการช่วยตัวเองของเพศหญิง นอกจากจะทำให้รู้สึกดีแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ช่วยผ่อนคลายความวิตกกังวล ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี อีกทั้งยังส่งเสริมความมั่นใจให้รู้สึกดีกับร่างกายตัวเองมากขึ้น แต่ก็ยังมีผู้หญิงอีกหลายคนที่ไม่มีประสบการณ์ หรือไม่รู้วิธีการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง

.

ในบทความนี้ Talk to PEACH จึงอยากมาแชร์ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการช่วยตัวเองให้ถึงจุดสุดยอด ให้สาว ๆ สามารถมีความสุขกับตัวเองได้อย่างถูกต้อง และถูกสุขอนามัยกัน

การเตรียมตัวก่อนช่วยตัวเองของเพศหญิง

1. เลือกเวลาและสถานที่ให้เหมาะสมในการช่วยตัวเอง

เลือกเวลาและสถานที่ที่จะไม่ถูกรบกวน ควรเป็นสถานที่ที่รู้สึกสบายใจและกายในการปลดปล่อยตัวเองอย่างเต็มที่ อาจจะสร้างบรรยากาศเพิ่มเติมด้วยการหรี่ไฟ จุดเทียนหอม เปิดเพลงที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

2. สำรวจส่วนต่าง ๆ ของร่างกายก่อนการช่วยตัวเอง

ค่อย ๆ ใช้เวลาในการสำรวจและทำความรู้จักส่วนต่าง ๆ ของร่างกายว่าสัมผัสจุดไหนทำให้รู้สึกดี ลองสัมผัสด้วยนิ้ว ฝ่ามือ หรือของเล่นต่าง ๆ ด้วยน้ำหนักที่แตกต่างกัน เพื่อให้รู้ว่าชอบสัมผัสแบบไหน อาจจะลองใช้กระจกส่องดูอวัยวะเพศของ ค่อย ๆ สำรวจแต่ละจุด และลองสัมผัสว่ารู้สึกอย่างไรบ้าง

3. ปลดปล่อยใจ และให้โอกาสตัวเองได้เรียนรู้เกี่ยวกับการช่วยตัวเอง

บางคนอาจมีความกลัว ไม่มั่นใจ หรือรู้สึกว่าสิ่งที่ทำเป็นเรื่องผิด ให้ค่อย ๆ ศึกษาตัวเองอย่างค่อยเป็นค่อยไป คิดไว้ว่าไม่มีอะไรถูกหรือผิด อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปจนทำให้รู้สึกแย่กับการช่วยตัวเอง

วิธีการช่วยตัวเองของเพศหญิงให้ถึงจุดสุดยอด

เล้าโลมระหว่างช่วยตัวเอง 

เริ่มต้นด้วยการลูบไล้จุด Erogenous Zones ซึ่งเป็นจุดที่มีความอ่อนไหวและทำให้เกิดการตอบสนองทางเพศได้เมื่อถูกกระตุ้น เช่น ยอดอก หน้าท้อง ต้นขา อวัยวะเพศ  และ อื่น ๆ เพื่อกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ สร้างความเสียวซ่าน 

ช่วยตัวเองโดยการกระตุ้นจุดคริตอริส (Clitoris)

จุดคริตอริส เป็นส่วนหนึ่งของอวัยวะเพศหญิง อยู่บริเวณด้านหน้าจุดบรรจบของแคมเล็ก สามารถเริ่มกระตุ้นด้วยการสัมผัสและนวดคลึงบริเวณหัวหน่าวไปจนถึงด้านนอกและด้านในของช่องคลอด ค่อย ๆ สัมผัสและถูที่จุดคริตอริสด้วยสัมผัสและแรงกดในจุดที่พอใจ หรือใช้ Sex Toy ประเภทเครื่องสั่นหรือไวเบรเตอร์ สามารถช่วยกระตุ้นคริตอริสโดยการเคลื่อนและคลึงไวเบรเตอร์ไปตามจุดเสียวซ่าน ลองกดน้ำหนัก ปรับความหนัก – เบา จนกว่าจะถึงจุดสุดยอด   

ช่วยตัวเองโดยการกระตุ้นจุดจีสปอต (G-Spot)

จุดจีสปอต เป็นจุดรับความรู้สึกทางเพศของผู้หญิง อยู่บริเวณผนังช่องคลอดด้านหน้า จึงอาจจะถูกกระตุ้นยากขึ้นกว่าจุดคลิตอริสที่อยู่ด้านนอกช่องคลอด แต่ก็เป็นจุดที่สามารถทำให้ผู้หญิงจำนวนมากถึงจุดสุดยอดได้มากเช่นกัน

.

ขั้นตอนแรก เริ่มจากการสัมผัสและนวดเพื่อให้ช่องคลอดเปิด และควรให้ช่องคลอดเปียกและลื่นเพื่อลดการเสียดสี โดยอาจใช้สารหล่อลื่นในการช่วย จากนั้นเริ่มใช้นิ้วมือ หรือ Sex Toy สอดเข้าในช่องคลอด และเริ่มขยับเข้าออก เคลื่อนเป็นวงกลม หรือลองลาก วน กด หลาย ๆ รูปแบบจนเจอตำแหน่งและแรงกดที่ทำให้รู้สึกดี จนกว่าจะถึงจุดสุดยอด

ช่วยตัวเองอย่างไรให้ปลอดภัย

• ล้างมือก่อนและหลังการช่วยตัวเองทุกครั้ง เพื่อป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย
• ดูแลตัดเล็บมือให้สั้น และตะไบลบคมของเล็บก่อนการใช้นิ้วมือช่วยตัวเอง
• ใช้สารหล่อลื่น ถ้าพบปัญหาช่องคลอดแห้งเกินไป

• ทำความสะอาด Sex Toy ก่อนและหลังการใช้ช่วยตัวเองทุกครั้ง
• ระวังการช่วยตัวเองรุนแรงเกินไป อาจทำให้ช่องคลอดเป็นแผล และเกิดการติดเชื้อตามมาได้

ช่วยตัวเองบ่อยมีผลเสียอะไร

ไม่มีการระบุว่าช่วยตัวเองบ่อยแค่ไหนถึงจะถือว่ามากเกินไป เพราะเป็นเรื่องที่ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ไม่ว่าจะเป็นวันละ 1 ครั้ง วันละหลายครั้ง หรือนาน ๆ ที ก็ไม่ได้ถือว่าผิดอะไรถ้ารู้สึกดีกับการช่วยตัวเองแต่ละครั้ง และไม่ได้ก่อให้เกิดผลเสียต่อการใช้ชีวิต 

สัญญาณที่บอกว่าคุณช่วยตัวเองบ่อยเกินไป

• ใช้การช่วยตัวเองในการเบี่ยงเบนความสนใจจากโลกความเป็นจริง
• ใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันในการช่วยตัวเอง และเกิดผลกระทบต่องานหรือความรับผิดชอบในชีวิตประจำวัน
• คิดถึงเรื่องการช่วยตัวเองมากจนหลุดโฟกัสจากงาน และ ความสัมพันธ์ต่าง ๆ
• มีการระคายเคือง หรือ มีบาดแผลที่อวัยวะเพศ เนื่องจากการช่วยตัวเองที่รุนแรงและบ่อยมากจนเกินไป

การช่วยตัวเองมีผลต่อประจำเดือนหรือไม่

การช่วยตัวเองไม่มีความเกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนโดยตรง โดยสาว ๆ สามารถช่วยตัวเองระหว่างที่มีประจำเดือนได้อีกด้วย แต่จำเป็นต้องรักษาความสะอาดตามคำแนะนำข้างต้น และไม่ช่วยตัวเองด้วยความรุนแรงจนเกินไป

ถ้าไม่ช่วยตัวเองจะเป็นอะไรไหม ผู้หญิง

การไม่ช่วยตัวเองเลยนั้นไม่ถือว่าเป็นเรื่องผิดปกติ และไม่ได้มีผลกระทบอะไรกับสุขภาพเพศ หากคน ๆ นั้นพึงพอใจกับตัวเองโดยเลือกที่จะไม่ช่วยตัวเองนั่นเอง

โดยถือเป็นคนละเรื่องกับการมีเพศสัมพันธ์ เพราะหากในอนาคต เกิดมีอารมณ์ทางเพศและต้องการจะมีเพศสัมพันธ์ ก็สามารถเลือกที่มีได้ตามปกติเช่นกัน

หรือในบางคนก็สามารถเลือกได้ว่าจะไม่ฝักใฝ่การมีความสัมพันธ์ทางเพศ หรือ มีรสนิยมทางเพศแบบ Asexual ได้ด้วยนั่นเอง

สาว ๆ ยังสงสัยเกี่ยวกับวิธีช่วยตัวเอง คุยกับ Talk to PEACH เลย

สามารถพูดคุยกับนักเพศวิทยาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อแก้ปัญหาอย่างตรงจุดง่าย ๆ ผ่านวิดีโอคอล และแชทถาม-ตอบผ่านแอป Talk to PEACH หรือ หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องเพศ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Talk To PEACH: https://oci.ltd/PtYhHDo

อ้างอิง:

• How often do women masturbate? All your female masturbation questions answered