ผู้หญิงช่วยตัวเองได้มั้ย? การสำเร็จความใคร่ หรือการช่วยตัวเองของเพศหญิง นอกจากจะทำให้รู้สึกดีแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ช่วยผ่อนคลายความวิตกกังวล ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี อีกทั้งยังส่งเสริมความมั่นใจให้รู้สึกดีกับร่างกายตัวเองมากขึ้น แต่ก็ยังมีผู้หญิงอีกหลายคนที่ไม่มีประสบการณ์ หรือไม่รู้วิธีการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง
.
ในบทความนี้ Talk to PEACH จึงอยากมาแชร์ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการช่วยตัวเองให้ถึงจุดสุดยอดของผู้หญิง ให้สาว ๆ สามารถมีความสุขกับตัวเองได้อย่างถูกต้อง และถูกสุขอนามัยกัน
.
วิธีเตรียมตัวก่อนช่วยตัวเอง
1. เลือกเวลาและสถานที่ให้เหมาะสมในการช่วยตัวเอง
เลือกเวลาและสถานที่ที่จะไม่ถูกรบกวน ควรเป็นสถานที่ที่รู้สึกสบายใจและกายในการปลดปล่อยตัวเองอย่างเต็มที่ อาจจะสร้างบรรยากาศเพิ่มเติมด้วยการหรี่ไฟ จุดเทียนหอม เปิดเพลงที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
.
2. สำรวจส่วนต่าง ๆ ของร่างกายก่อนการช่วยตัวเอง
ค่อย ๆ ใช้เวลาในการสำรวจและทำความรู้จักส่วนต่าง ๆ ของร่างกายว่าสัมผัสจุดไหนทำให้รู้สึกดี ลองสัมผัสด้วยนิ้ว ฝ่ามือ หรือของเล่นต่าง ๆ ด้วยน้ำหนักที่แตกต่างกัน เพื่อให้รู้ว่าชอบสัมผัสแบบไหน อาจจะลองใช้กระจกส่องดูอวัยวะเพศของ ค่อย ๆ สำรวจแต่ละจุด และลองสัมผัสว่ารู้สึกอย่างไรบ้าง
.
3. ปลดปล่อยใจ และให้โอกาสตัวเองได้เรียนรู้เกี่ยวกับการช่วยตัวเอง
บางคนอาจมีความกลัว ไม่มั่นใจ หรือรู้สึกว่าสิ่งที่ทำเป็นเรื่องผิด ให้ค่อย ๆ ศึกษาตัวเองอย่างค่อยเป็นค่อยไป คิดไว้ว่าไม่มีอะไรถูกหรือผิด อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปจนทำให้รู้สึกแย่กับการช่วยตัวเอง
.
วิธีช่วยตัวเองของผู้หญิงให้ถึงจุดสุดยอด
เล้าโลมระหว่างช่วยตัวเอง
เริ่มต้นด้วยการลูบไล้จุด Erogenous Zones ซึ่งเป็นจุดที่มีความอ่อนไหวและทำให้เกิดการตอบสนองทางเพศได้เมื่อถูกกระตุ้น เช่น ยอดอก หน้าท้อง ต้นขา อวัยวะเพศ และ อื่น ๆ เพื่อกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ สร้างความเสียวซ่าน
ช่วยตัวเองโดยการกระตุ้นจุดคริตอริส (Clitoris)
จุดคริตอริส เป็นส่วนหนึ่งของอวัยวะเพศหญิง อยู่บริเวณด้านหน้าจุดบรรจบของแคมเล็ก สามารถเริ่มกระตุ้นด้วยการสัมผัสและนวดคลึงบริเวณหัวหน่าวไปจนถึงด้านนอกและด้านในของช่องคลอด ค่อย ๆ สัมผัสและถูที่จุดคริตอริสด้วยสัมผัสและแรงกดในจุดที่พอใจ หรือใช้ Sex Toy ประเภทเครื่องสั่นหรือไวเบรเตอร์ สามารถช่วยกระตุ้นคริตอริสโดยการเคลื่อนและคลึงไวเบรเตอร์ไปตามจุดเสียวซ่าน ลองกดน้ำหนัก ปรับความหนัก – เบา จนกว่าจะถึงจุดสุดยอด
.
ช่วยตัวเองโดยการกระตุ้นจุดจีสปอต (G-Spot)
จุดจีสปอต เป็นจุดรับความรู้สึกทางเพศของผู้หญิง อยู่บริเวณผนังช่องคลอดด้านหน้า จึงอาจจะถูกกระตุ้นยากขึ้นกว่าจุดคลิตอริสที่อยู่ด้านนอกช่องคลอด แต่ก็เป็นจุดที่สามารถทำให้ผู้หญิงจำนวนมากถึงจุดสุดยอดได้มากเช่นกัน
.
ขั้นตอนแรก เริ่มจากการสัมผัสและนวดเพื่อให้ช่องคลอดเปิด และควรให้ช่องคลอดเปียกและลื่นเพื่อลดการเสียดสี โดยอาจใช้สารหล่อลื่นในการช่วย จากนั้นเริ่มใช้นิ้วมือ หรือ Sex Toy สอดเข้าในช่องคลอด และเริ่มขยับเข้าออก เคลื่อนเป็นวงกลม หรือลองลาก วน กด หลาย ๆ รูปแบบจนเจอตำแหน่งและแรงกดที่ทำให้รู้สึกดี จนกว่าจะถึงจุดสุดยอด
ช่วยตัวเองอย่างไรให้ปลอดภัย
- ล้างมือก่อนและหลังการช่วยตัวเองทุกครั้ง เพื่อป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย
- ดูแลตัดเล็บมือให้สั้น และตะไบลบคมของเล็บก่อนการใช้นิ้วมือช่วยตัวเอง
- ใช้สารหล่อลื่น ถ้าพบปัญหาช่องคลอดแห้งเกินไป
.
- ทำความสะอาด Sex Toy ก่อนและหลังการใช้ช่วยตัวเองทุกครั้ง
- ระวังการช่วยตัวเองรุนแรงเกินไป อาจทำให้ช่องคลอดเป็นแผล และเกิดการติดเชื้อตามมาได้
ผู้หญิงช่วยตัวเองบ่อยมีผลเสียอะไร
ไม่มีการระบุว่าช่วยตัวเองบ่อยแค่ไหนถึงจะถือว่ามากเกินไป เพราะเป็นเรื่องที่ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ไม่ว่าจะเป็นวันละ 1 ครั้ง วันละหลายครั้ง หรือนาน ๆ ที ก็ไม่ได้ถือว่าผิดอะไรถ้ารู้สึกดีกับการช่วยตัวเองแต่ละครั้ง และไม่ได้ก่อให้เกิดผลเสียต่อการใช้ชีวิต
.
สัญญาณที่บอกว่า ช่วยตัวเองบ่อยเกินไป
- ใช้การช่วยตัวเองในการเบี่ยงเบนความสนใจจากโลกความเป็นจริง
- ใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันในการช่วยตัวเอง และเกิดผลกระทบต่องานหรือความรับผิดชอบในชีวิตประจำวัน
- คิดถึงเรื่องการช่วยตัวเองมากจนหลุดโฟกัสจากงาน และ ความสัมพันธ์ต่าง ๆ
- มีการระคายเคือง หรือ มีบาดแผลที่อวัยวะเพศ เนื่องจากการช่วยตัวเองที่รุนแรงและบ่อยมากจนเกินไป
.
การช่วยตัวเองมีผลต่อประจำเดือนหรือไม่
การช่วยตัวเองไม่มีความเกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนโดยตรง โดยสาว ๆ สามารถช่วยตัวเองระหว่างที่มีประจำเดือนได้อีกด้วย แต่จำเป็นต้องรักษาความสะอาดตามคำแนะนำข้างต้น และไม่ช่วยตัวเองด้วยความรุนแรงจนเกินไป
.
ถ้าไม่ช่วยตัวเองจะเป็นอะไรไหมในผู้หญิง
การไม่ช่วยตัวเองเลยนั้นไม่ถือว่าเป็นเรื่องผิดปกติ และไม่ได้มีผลกระทบอะไรกับสุขภาพเพศ หากคน ๆ นั้นพึงพอใจกับตัวเองโดยเลือกที่จะไม่ช่วยตัวเองนั่นเอง
.
โดยถือเป็นคนละเรื่องกับการมีเพศสัมพันธ์ เพราะหากในอนาคต เกิดมีอารมณ์ทางเพศและต้องการจะมีเพศสัมพันธ์ ก็สามารถเลือกที่มีได้ตามปกติเช่นกัน
.
หรือในบางคนก็สามารถเลือกได้ว่าจะไม่ฝักใฝ่การมีความสัมพันธ์ทางเพศ หรือ มีรสนิยมทางเพศแบบ Asexual ได้ด้วยนั่นเอง
.
สงสัยเกี่ยวกับวิธีช่วยตัวเอง คุยกับ Talk to PEACH เลย
สามารถพูดคุยกับนักเพศวิทยาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อแก้ปัญหาอย่างตรงจุดง่าย ๆ ผ่านวิดีโอคอล และแชทถาม-ตอบผ่านแอป Talk to PEACH หรือ หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องเพศ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Talk To PEACH: https://oci.ltd/PtYhHDo
อ้างอิง:
