รู้สึกไม่อยากก็ไม่ผิด เมื่อมีบางวันที่ ‘ผู้ชายไม่มีอารมณ์’

“ผิดไหมที่ ผู้ชายไม่มีอารมณ์ ?” หลายคนมักมีความเชื่อว่า “ผู้ชายต้องพร้อมเสมอ” ในทุกสถานการณ์ทางเพศ ความเชื่อนี้อาจชี้ชัดไม่ได้ว่าผิดหรือถูก แต่ทว่า เมื่อผู้ชายไม่มีอารมณ์ ก็ไม่ใช่เรื่องผิดหรือเรื่องใหญ่เพราะการที่ผู้ชายรู้สึกไม่พร้อมหรือไม่มีอารมณ์เป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ดังนั้น ทุกคนควรทำความเข้าใจใหม่ พร้อมรู้ต้นตอ และหาวิธีรับมือกับความรู้สึกไม่พร้อมอย่างมีประสิทธิภาพ จะช่วยเสริมสร้างความเข้าใจและความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นระหว่างคู่รักได้

ความเชื่อที่ว่า ‘ผู้ชายต้องพร้อมเสมอ’ กับผลกระทบทางกายและใจ

ใครที่มีความเชื่อที่ว่า “ผู้ชายต้องมีความพร้อมทางเพศเสมอ” อาจเข้าใจผิดถนัด เพราะก็มีบางวันที่ผู้ชายไม่มีอารมณ์ และไม่ได้พร้อมเสมอไป แต่ความเชื่อนี้มักเกิดจากอิทธิพลของสื่อ ภาพจำของสังคม การเลี้ยงดู และวัฒนธรรมที่เน้นความเป็นชายที่เข้มแข็ง และแข็งแรง ซึ่งจะกดดันให้ผู้ชายรู้สึกว่าการไม่มีอารมณ์ทางเพศเป็นสิ่งที่ผิด หรือสะท้อนถึงความอ่อนแอและบกพร่องในตัวเอง โดยผลกระทบจากความเชื่อนี้มักส่งผลเสียกับทั้งกายและใจ

.

• ความเชื่อที่ว่า ผู้ชายต้องพร้อมเสมอ กับผลกระทบทางกายภาพ: ความกดดันอาจนำไปสู่ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (Erectile Dysfunction) หรืออาการเครียดเรื้อรังที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม
• ความเชื่อที่ว่า ผู้ชายต้องพร้อมเสมอ กับผลกระทบทางจิตใจ: ผู้ชายอาจรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง เกิดความวิตกกังวล เครียด และกดดันตัวเอง เพราะต้องพยายามแสดงความพร้อมเสมอ แม้ในวันที่รู้สึกไม่อยากก็ตาม

.

การตระหนักว่า ผู้ชายไม่มีอารมณ์และไม่ได้พร้อมทำเรื่องบนเตียงเสมอไป อาจเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญในการลดความกดดันทางสังคมและช่วยให้ผู้ชายรับมือกับความรู้สึกนี้ได้ดียิ่งขึ้น

ปัจจัยที่ส่งผลให้วันนี้ ผู้ชายอาจไม่มีอารมณ์

เมื่อมีบางวันที่ผู้ชายไม่มีอารมณ์ สถานการณ์เช่นนี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็น…

1. ปัจจัยทางกายภาพ 

• ความเหนื่อยล้า: งานหนัก การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการใช้ร่างกายอย่างหนักหน่วง
• ฮอร์โมน: การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) เมื่ออายุมากขึ้น ส่งผลให้อารมณ์ทางเพศลดลงตามไปด้วย
• สุขภาพ: ผู้มีโรคประจำตัว ระบบประสาทผิดปกติ หรือได้รับบาดเจ็บที่อวัยวะเพศอย่างรุนแรง เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน วัยทอง และผู้ที่มีปัญหาการนอนไม่หลับ รวมไปถึงการใช้ยาบางชนิด และผู้ที่สูบบุหรี่และดื่มเหล้าปริมาณมาก

.

2. ปัจจัยทางจิตใจ

• ความเครียด: ปัญหาจากการทำงาน และการเงิน มีผลทำให้ไม่มีอารมณ์ที่จะคิดถึงเรื่องเพศสัมพันธ์
• ความวิตกกังวล: กลัวว่าจะทำให้คู่รักผิดหวังหรือไม่สามารถตอบสนองความต้องการได้ จนเป็นสาเหตุที่ทำให้ไม่มีอารมณ์ทางเพศไปเลย
• อาการซึมเศร้า: สภาพจิตใจที่ไม่สมดุลส่งผลต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศชาย 
• ความสัมพันธ์: ความไม่เข้าใจกัน ความขัดแย้ง หรือความห่างเหินทางอารมณ์และความสัมพันธ์ จะกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ในแง่ลบ ส่งผลให้อวัยวะเพศไม่แข็งตัว

.

3. ปัจจัยภายนอก

• สภาพแวดล้อม: วันนี้บรรยากาศอาจไม่เป็นใจ หรือรู้สึกอยากได้ความเป็นส่วนตัว

วิธีรับมือกับความรู้สึก ‘ไม่พร้อม’ และการสื่อสารกับคู่รัก

การที่ผู้ชายไม่มีอารมณ์ ไม่ได้หมายความว่าคุณผู้ชายจะล้มเหลวในบทบาทความเป็นคู่รักหรือความเป็นชาย เพียงแค่คุณผู้ชายอาจต้องลองมองมุมกลับ ปรับมุมมองโดยมองว่านี่คือโอกาสหนึ่งที่คุณจะได้เรียนรู้และปรับตัวให้เหมาะสมกับความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ การจัดการกับสถานการณ์นี้อย่างเหมาะสมและการสื่อสารอย่างเปิดใจจะช่วยลดแรงกดดัน และสร้างความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในความสัมพันธ์

.

1. ยอมรับและเข้าใจตัวเอง

ตระหนักว่าความรู้สึก “ไม่อยาก” เป็นเรื่องปกติ ไม่ต้องรู้สึกผิด หรือรู้สึกความเป็นชายลดลง การตระหนักความรู้สึกเหล่านี้จะช่วยลดความกดดันในตัวเอง

. 

2. ดูแลสุขภาพ

การใส่ใจดูแลสุขภาพกายและใจ เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ หรือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะสามารถช่วยฟื้นฟูสมดุลทางอารมณ์ได้เป็นอย่างดี

.

3. สื่อสารกับคู่รักอย่างเปิดใจ

การสื่อสารกันให้มากขึ้นเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความเข้าใจระหว่างคู่รัก ทั้งเรื่องความเข้าใจและความสำคัญของกิจกรรมทางเพศ ความชอบที่เกี่ยวกับกิจกรรมทางเพศ (Sexual Preference) และจุดกระตุ้นของร่างกายที่ทำให้เกิดความต้องการทางเพศ ล้วนเป็นเรื่องที่ต้องพูดคุยกันอย่างเปิดใจ หากไม่พร้อม หรือวันไหนที่คุณผู้ชายไม่มีอารมณ์ แนะนำให้บอกความรู้สึกกับคู่รักอย่างตรงไปตรงมา โดยใช้โทนเสียงที่นุ่มนวล และเลือกใช้คำพูดที่ไม่ทำให้คู่รักรู้สึกเหมือนถูกปฏิเสธ

.

4. หาวิธีปรับตัวร่วมกัน

การสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายหรือเปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่น ๆ ในช่วงเวลาที่ใกล้ชิด เช่น การนอนกอด พูดคุย หรือใช้เวลาร่วมกันโดยไม่กดดันซึ่งกันและกัน อาจช่วยเสริมสร้างความเชื่อมโยงทางอารมณ์ได้ดีโดยไม่ต้องพึ่งการมีเพศสัมพันธ์

.

5. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณผู้ชายกำลังรู้สึกว่า ตัวเองมักมีความรู้สึก “ไม่พร้อม” หรือ “ไม่มีอารมณ์”  เกิดขึ้นบ่อยครั้งและความรู้สึกเหล่านี้เริ่มส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ การปรึกษาแพทย์หรือนักเพศวิทยา (Sexologist)อาจช่วยค้นหาต้นตอของปัญหาและแนวทางแก้ไขได้อย่างเหมาะสม

.

ขอยืนยันคำเดิมว่า “ผู้ชายไม่มีอารมณ์” ไม่ใช่เรื่องที่ผิดหรือผิดปกติ แต่เป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้ การเข้าใจปัจจัยที่หลากหลายและรับมือด้วยวิธีที่เหมาะสม จะช่วยลดความกดดันและส่งเสริมสุขภาพใจ รวมถึงความสัมพันธ์ในระยะยาวได้อย่างยั่งยืน 

.

แต่จะอย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ที่ราบรื่น ขึ้นอยู่กับการเปิดใจและสื่อสารกันอย่างตรงไปตรงมาระหว่างคู่รัก รวมถึงการสนับสนุนซึ่งกันและกันในทุกช่วงเวลา โดยไม่ยึดติดกับกรอบความเชื่อที่สร้างแรงกดดันให้กับฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งมากเกินไป หากคุณผู้ชายและคู่รักสื่อสารและเข้าใจกันได้เป็นอย่างดี เรื่องนี้ก็จะไม่ใช่ปัญหาใหญ่สำหรับความสัมพันธ์อย่างแน่นอน

มีปัญหา ผู้ชายไม่มีอารมณ์ ปรึกษา Talk to PEACH

การที่ผู้ชายไม่มีอารมณ์ทางเพศเป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้ และไม่ใช่สิ่งที่ควรมองข้าม เพราะปัญหานี้อาจสะท้อนถึงสุขภาพร่างกายหรือจิตใจที่ต้องการการดูแล การเปิดใจพูดคุยกับคู่รักอย่างตรงไปตรงมา การปรับไลฟ์สไตล์ เช่น ลดความเครียด ออกกำลังกาย หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ล้วนเป็นวิธีที่ช่วยฟื้นฟูอารมณ์ทางเพศและความมั่นใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หากมีปัญหา หรือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการที่ผู้ชายไม่มีอารมณ์ หรืออยากรู้วิธีรับมือกับความรู้สึกไม่พร้อมทางเพศ สามารถปรึกษานักเพศวิทยาแบบส่วนตัว ไม่ต้องเปิดเผยตัวตนได้ที่ Talk to PEACH เราพร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณในการขอคำปรึกษาและหาทางออก เพราะเราเชื่อว่าเรื่องเพศคือเรื่องธรรมชาติ และทุกคนควรมีสิทธิ์ที่จะมีความสุขในชีวิตรักอย่างที่ควรเป็นปรึกษา Talk to PEACH ได้ที่ https://oci.ltd/kUtoRBT